又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【報導尤嬿妮】
蕭敬騰（老蕭）去年自組「獅子合唱團」當新人，完成多年來內心「真真正正想做的事」，奮力一搏！2016堪稱豐收年，一口氣接下《戰鬥吧男神》、《超級女聲》和《夢想的聲音》等大陸節目，以６億7000萬元收入位居台灣藝人吸金亞軍，僅次於周杰倫，農曆年前他更是火力全開，除了率獅子以3000萬人民幣（約１億4000萬台幣）接下湖南衛視《歌手》，還接下12場尾牙共6000萬收入，奪下歌手尾牙吸金榜冠軍。
過去10年，觀眾逐漸習慣老蕭狂暴嘶吼的「搖滾」音樂風格，他卻極力否認：「蕭敬騰沒有唱過搖滾！」為了身體力行「當新人」，他帶著團員上通告、做專訪，錄影節目一個一個跑，已是歌壇天王的他不以為苦，反而興奮在跨過30歲那條界線前，實現一直以來的夢想，如今的「蕭敬騰」與「獅子合唱團主唱」是他在樂壇的兩個平行角色，沒有誰是誰的分身。
他去年受訪時，坦言「獅子合唱團」的具體化，對唱片公司與經紀公司而言是一件充滿風險又棘手的事，但他卻有另一層面全球住宿比價網的想法：「如果現在是過去那個動輒百萬銷量的黃金時代，我可以犧牲個人去迎合市場。但如今慘淡到再好也不過幾萬張，還要去迎合市場，我瘋了嗎？」
於是他力邀合作多年的樂手力Ｑ及鄒強加入：「玩音樂的人，都期望走到幕前的一天，我自己入行前也渴望舞台，不是虛榮，而是希望讓自己的音樂有更完整的表達。」從事幕後工作的兩人一口答應組團，加上參加選秀的阿矩，「獅子合唱團」正式出道，而深藏老蕭心中的那隻野獸也破繭而出，2017年獅子如何大展拳腳，令人更加期待。
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年節吃多了大魚大肉？有人在年假時嘗試「輕斷食」。
2012年英國精神科醫師Michael Mosley，也是網路訂飯店BBC健康節目製作人，觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食，似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法，名為「輕斷食」，在一周內選擇不連續的2天，熱量僅吃5百到6百大卡，他還製作實境秀，號召6百位民眾一起響應，一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書，翻譯成各種語言銷到各國，輕斷食因而興起風潮。
輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但專家指出，非人人適合。
靠它減重 這幾種人別試
醫師及營養師提醒，發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說，輕斷食有好處，也有壞處，飲食內容本質雖健康，但執行方式若一日熱量低於1千大卡，短時間不至於有副作用，但長時間因攝取能量不足，身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗，用完再找備用能量脂肪、蛋白質，肌肉量被消耗，新陳代謝變慢也降低基礎代謝率。
一旦體重越減越慢甚至停擺，長期下來身體為了補充所需能量，肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損，體組成也逐漸改變且不健康，可能併發酮酸中毒危及生命。
對減重人士來說，基礎代謝率降低，就有復胖機會，林致堅說，健康減重是在半年內體重減少10％，輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖，以輕斷食維持體重，考驗著意志力和耐心。
研究也發現，人體試驗輕斷食3個月後，若體重下降，原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制，但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化；動物實驗則證實，輕斷食20年的猴子相對健康，不容易罹癌，但這方面研究非常少，還需更多研究證實。
回復進食 先吃流質食物
輕斷食後的「復食」，內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒，須從流質食物開始，別吃太多高纖食物，循序漸進。她建議，減重未必要靠輕斷食，若一天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡，持續一周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
輕斷食怎麼做不可錯過
1.一周任選2天斷食，男性約攝取600大卡、女性500大卡。
2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。
3.其他5天正常飲食（熱量須控制在一日所需熱量）。
4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主，並多喝水。
5.復食工作先從流質食物開始，如米湯、粥等。
效果
1.可減重，但有復胖可能性。
2.人體研究發現，體重下降能控制三高慢性病。
3.動物實驗發現可減少罹癌率。
注意事項
1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。
2.半年內體重減少10％才健康。
3.搭配運動，但斷食日因攝取熱量少，運動恐傷身。
4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖，應諮詢醫師。
資料來源╱林致堅、張斯蘭
製表╱黃安琪 ?聯合報
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